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天气忽冷忽热高血压如何过冬?

  近日忽上忽下的温度曲线让高血压患者吃尽了苦头。  近日忽上忽下的温度曲线让高血压患者吃尽了苦头。各大医院心血管专科门诊的患者明显添补不少患者血压控制不好睡不好觉甚至出现胸闷、头晕、心慌等情况。

    心血管专家提醒高血压患者要重视几方面的问题。
  广东省第二中医院心血管专科主任中医师黄琳教授介绍有高血压的朋友都有这样的体会在冬天血压会相对高一些再加上南方冬季有忽冷忽热变化较快的特点早冷中午热温差较大使人不容易适应心浮气躁睡不好觉。睡眠不好又更加使血压升高、头晕加重如此形成恶性循环。
  黄琳指出最首要是重视保暖。高血压的患者在冬季血压会升高一些原由在寒冷环境下全身小血管收缩全身血管的容积减少而体内的血容量是不变的所以对血管壁的压力加大了血压也就自然会升高。

    中医认为寒为阴邪易伤人体阳气导致气虚寒凝血脉瘀滞从而气血不和血行不畅故出现头晕、胸闷等症;气虚血少不能营养心脑可见心神不宁睡眠坐卧不宁所以在冬季保暖为第一首要。还要重视早睡晚起充裕的睡眠可保存充裕的阳气防止寒邪侵入体内。
  重视隐形盐
  及时调整药物也非常必要。黄琳提醒为了防止血压飙升而导致脑血管不测发生在降温之前就应该调整降压药物。

    高血压患者要了解自己的血压波动情况最好每天在家能早晚测量血压并做好记录每周到医院复诊一次。
  适当运动对高血压患者也有一定好处。黄琳提醒冬天早上气温较低有早锻炼习惯的人要调整锻炼时间早上6点多气温太低对高血压、动脉硬化患者不利最好等到太阳出来气温升高了才出门。选择合适的锻炼项目如太极拳、慢跑、快走等每天40分钟左右即可。

    
  在饮食方面高血压的患者都知道饮食要清淡专程是盐要少但是原由老年人的味觉渐渐减退口味反而加重。此外还要重视隐形盐的存在减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量。
  结果调整情绪也非常首要。黄琳介绍《黄帝内经》中指出人们在冬季要保持精神宁静要想办法控制自己的精神活动最好能做到含而不露不要轻易扰动阳气妄事操劳要使神志深藏于内严守而不外泄。

    高血压患者可以采用多种方法保持情绪的稳定如每天晒太阳、经常用中药膳食调理等。常用的中药膳食汤红枣桂圆瘦肉汤可健脾养血安神;百合莲子粥汤能清心安神;百合酸枣仁煲鸡汤可养心安神;当归红枣枣仁瘦肉汤对属于气血亏虚体质的人能养血安神每周23次坚持服用能取得有较好的助眠效果。

    (记者 严慧芳 通讯员 李朝)