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夏日清暑利湿健脾胃

  夏季天气炎热昼长夜短降雨增加湿度也逐步增加让人感觉湿热难耐。  夏季天气炎热昼长夜短降雨增加湿度也逐步增加让人感觉湿热难耐。唐山市中医医院脾胃病科副主任朱叶珊介绍即将进入小暑时节小暑节气是人体阳气最旺盛的时候而人体阳气在外脾胃相对空虚很容易出现寒热错杂的状况。

    
  脾脏位居中焦运化水谷喜燥恶湿而暑湿之邪困脾会造成脾胃运化功能紊乱出现食欲不振脘腹饱胀或者肠鸣腹泻等症状。

    小暑节气应注意清热祛暑以清淡为佳。不宜多食辛辣使火热更盛容易出现口腔溃疡、便秘、痤疮等症情。从养生角度说春夏养阳秋冬养阴过食辛辣后汗孔扩张会造成阳气流失。宜多饮水补充水分多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果;还可以用荷叶、淡竹叶、薄荷叶、金银花、菊花和百合花等药材冲泡成茶消暑生津;再有中医理论认为:苦能清热。

    可吃些苦瓜苦苣菜等取其清热消暑功效。
  原由天气炎热一些人喜欢冰冻饮料这是不可取的原由冰冷之品属于湿冷邪气会困厄中焦导致脾胃运化功能障碍。也就是说这些冷饮刀切斧砍进入胃肠道后不仅损伤消化道黏膜而且影响胃肠道蠕动出现腹痛、腹泻、食欲减退等症状。而另一方面夏天里有些人喜欢进食辛辣、烧烤之品吃得浑身出汗感觉很畅快。
  小暑时节起居穿衣面料以轻薄、透气、吸汗的棉麻布料为宜款式则以宽松为度不宜穿着过于紧绷衣物以免使汗孔不能舒张影响汗液的排出。

    不要长时间暴晒要避免活动强度过大如果外出做好防晒措施以免中暑;也不要贪凉喜冷把空调调的过低或持久在空调房中原由损伤阳气会出现头晕、恶心、感冒、腹泻、腹痛等症状。
  朱叶珊提醒中医认为暑邪为阳邪炎热升散伤及人体后可上犯头目内扰心神严重者导致高热心烦、面赤浮躁等暑热证。因此在情志方面要注意保持心静。遇到任何事情都要保持心气平和做到心静自然凉否则心火妄动加之酷暑火热邪气即所谓内外合邪易出现伤暑之证。

    
  总之要对付暑热天气可以在饮食起居的各个方面动手度过俊美夏天。(史爱华)