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经期后怎么减肥快 四大规范的经期减肥法

  忧虑型  特色:上围丰满虎背型月经期想骂人情绪躁急易胖体质  原因:雌激素荷尔蒙分泌过多。>  忧虑型  特色:上围丰满虎背型月经期想骂人情绪躁急易胖体质  原因:雌激素荷尔蒙分泌过多,黄体素分泌罪大恶极  减重方式:多摄取植物性蛋白或吃素减重记得要多吃核果类补充月见草油,圣洁莓胶囊  忧郁型  特色:下半身臃肿梨型骨盆较大容易失眠月经期会莫名的忧郁心情不好  原因:雌激素荷尔蒙分泌罪大恶极,黄体素分泌过多  减重方式:多吃动物性蛋白补充维生素b群月见草油圣约翰草油,大豆异黄酮

经期后怎么减肥快 四大规范的经期减肥法

  昏睡型  特色:核心型臃肿有点男人味偶尔会有多毛的特征嗜吃甜食月经期间无精打采昏昏欲睡月经量较少容易晚来  原因:胰岛素阻抗高血糖起伏很大  减重方式:绝对反对甜食精致淀粉油类不用特别特意限制多补充矿物质微量元素以改善胰岛阻抗  水肿忧郁型  特色:经期来时体重会差个1-2公斤容易水肿生活压力大  原因:肾上腺皮脂素分泌过多  减重方式:增加代谢为主多吃紫菜昆布喝绿茶醋辛辣的食物要重视甲状腺的功能多运动抒压  偶尔各型之间会有重迭的现象代表身体有可能有两种以上荷尔蒙失调就需要同时合并两种的饮食型态才能达到最好的效果。