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冬季吃什么暖身又减肥

成分能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后大部分转化成生姜精油后其保温功效能持续3小时之久!。成分能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后大部分转化成生姜精油后其保温功效能持续3小时之久!
  在秋冬季节每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量在早餐中加入生姜食材午饭与晚餐伸直下午小吃也恰当地加入的话全天身体都能温暖起来刺激血液循环新陈代谢保持活跃的状态。

    
  材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。
  将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中用勺子充足搅拌混合后做成姜酱可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块用水稍微焯一下后捞起放在碟上将姜酱放于豆腐上加点葱花和芝麻油即可。
  材料:味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。
  味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。

    将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中用微波炉加热2-3分钟撒上七味辣椒粉完成。
  自然暖姜不仅可以做菜也可以泡茶和做米饭哦。
  在我们东方的医学中红茶是热性食物具有温暖身体促进血液循环。将生姜末放入热腾腾的红茶中根据口味加入蜂蜜、黑糖等其升温功效能加倍!
  煮饭前将姜丝或姜末放入白米中煮熟后香气十足还能促进消化提高新陈代谢。

    
  冬季驱寒暖身吃什么 首选十佳暖身食物
  冬天吃个热热的红薯是最惬意的事情。红薯的营养价值:红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此外红薯中含有丰富的钾能有用防止高血压和预防中风。
  最好食用方法:虽然人们习惯吃烤红薯但实际上蒸红薯才是更健康的选择不仅能减少营养的流失还能减少因烤制而生成的有害物质。

    
  山药的功效与作用:可以作为主食食用含有优质的蛋白质和淀粉这两种营养物质可快速地在人体内分解成热量从而为身体增加能量起到抗寒的作用。特为适合身体虚弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用。
  冬季是山楂的上市季节山楂既是食品又是药品具有开胃、消食、活血的功效现代医学研究证明山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸这些有机酸能够增加消化酶分泌。

    山楂最拙劣的益处是能防治心血管疾病原由山楂含黄酮类化合物对防治心血管疾病降低血压和胆固醇、软化血管及冷静有一定作用。
  最好食用方法:山楂生吃有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效减肥的人可以多吃。用山楂做汤或茶适合胃口不好的人群。
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