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冬季熬夜比夏季更伤身

  冬季居室环境和作息与健康关系亦步亦趋。  天气再冷也要保持室内通风室内空气不流通是百病之源尤其是容易招惹流感等呼吸道疾病。  冬季居室环境和作息与健康关系亦步亦趋。
  天气再冷也要保持室内通风室内空气不流通是百病之源尤其是容易招惹流感等呼吸道疾病。

    精确的做法是每天早晨和临睡前把窗户张开半小时再关上。如果专门干燥睡觉时可在室内放盆水增添湿度。
  作息方面吴伟康提醒冬季熬夜比夏季更伤身。这是原由冬天人体的阳气正本就弱而深夜到凌晨这段时间又是一天中阳气最弱、最寒冷的时段早睡正本就是顺应季节变换的做法。如果这个时候不睡觉即使穿再多的衣服在身上人体都很难抵挡寒邪的入侵。

    吴伟康建议冬季最好的上床时间是晚上10时左右可以靠在床上看看书听听舒缓的音乐争取晚上11时之前入睡。早上最好能在6~7时起床我不主张冬季太早外出运动。